Die Wirkung der LAX VOX-Methode auf deine Stimme

Hast du dich gefragt, was hinter der LAX VOX-Methode steckt und was beim Blubbern mit deiner Stimme passiert?

Voraussetzungen für das Stimmtraining mit dem Silikonschlauch

Für deine Übung benötigst du einen geeigneten Silikonschlauch sowie eine Flasche oder ein Wasserglas.

Ablauf Stimmübung

Bei der Stimmübung mit dem Silikonschlauch hältst du einen Schlauch in eine Flasche Wasser oder in ein großes Wasserglas. Durch den Schlauch hauchst du in das Wasser, bis es zu blubbern beginnt. Später nimmst du deine Stimme hinzu, formst Vokale, machst Gleittöne und summst ein Lied in den Schlauch. Führe die Übung mit uns jetzt langsam Schritt für Schritt durch.

Das Ergebnis? Das Stimmtraining holt deine Stimme zurück. Deine Stimme ist fitter, voluminöser und klarer und du erzeugst Töne, die du vor der Übung nicht singen konntest.

Wir zeigen dir, warum die Blubbermethode so effektiv für dein Stimmtraining ist.

Der Atem macht die Musik: Wie Töne entstehen

Damit du den Effekt deines Stimmtrainings besser verstehst, unternehmen wir einen kurzen Ausflug in die Welt deiner Stimme.

Was passiert, wenn wir phonieren (Töne erzeugen)?

Wenn du ausatmest, werden deine Stimmlippen durch den Atemstrom auseinandergetrieben. Der Luftstrom zieht die umliegende Luft mit sich und erzeugt in seiner Umgebung einen Luftmangel. Ein subglottischer Druck (der sogenannte Bernouille-Effekt) entsteht und sorgt dafür, dass deine Stimmlippen angesaugt werden. Sie werden zusammengedrängt und verschließen wieder. Dieser Effekt wiederholt sich mehrere hundert Male pro Sekunde.

Durch das wiederholte Öffnen und Schließen der Stimmlippen wird der Luftstrom deiner Ausatmung ständig unterbrochen und es entsteht eine Schallwelle, die wir in Form eines Tons wahrnehmen. Die Vervollständigung des Grundtons geschieht durch die Verstärkung des Tons im Mund-, Nasen- und Rachenraum. Sie macht die individuelle Schönheit deiner Stimme aus. Durch unsere Zunge, unser Gaumensegel und unsere Lippen können wir die Töne formen. Es entstehen Vokale und Konsonanten. Mit anderen Worten: unsere Sprache.

Wirkung LAX VOX-Methode auf deine Stimme

Jetzt weißt du, wie ein Ton entsteht. Was passiert nun mit deinen Stimmlippen, wenn du die LAX VOX-Methode durchführst? Die leichte Übung mit dem Silikonschlauch kann jeder durchführen, der seiner Stimme etwas Gutes tun möchte.

Entspannung, Flexibilisierung und Aktivierung der Stimmlippen

Was passiert beim Blubbern, wenn du einen Ton erzeugst? Der subglottische Druck, der normalerweise bei der Stimmgebung unterhalb der Stimmlippen entsteht, begegnet einem anderen Druck, dem supraglottischen Druck. Letzterer wird im Ansatzrohr (Nasen-, Mund- und Rachenraum) durch das Auftreffen des Luftstroms auf die Wasseroberfläche ausgelöst. Es kommt zum Druckausgleich, der sich entspannend auf unsere Stimmlippen auswirkt und sie geschmeidiger werden lässt.

Bessere Schwingfähigkeit

Die Entspannung durch die LAX VOX-Methode aktiviert deine Stimmlippen und macht sie flexibler. Sie können sich geschmeidiger bewegen, was bedeutet, dass das Öffnen und Schließen der Stimmlippen leichter und schneller geschieht. Mit anderen Worten: Deine Stimmlippen können effektiv schwingen und dadurch leichter hohe und laute Töne erzeugen.

Verbesserter und längerer Stimmlippenschluss

Die Flexibilität und Entspannung deiner Stimmlippen sorgen auch dafür, dass sie eine breitere Berührungsfläche bekommen. Sie können dadurch länger und effektiver schließen. Auf diese Weise entsteht ein klarer Klang in deiner Stimme.

Schließen deine Stimmlippen dagegen nicht vollständig bzw. nur kurz oder stehen deine Stimmlippen zu sehr unter Spannung, macht sich dies durch einen behauchten oder heiseren Klang bemerkbar. Auch ein kratzendes oder knarrendes Geräusch kann dadurch entstehen.

Lockerung der Muskulatur

In dem Moment, in dem das Wasser zu blubbern beginnt, wird deine Kiefer- und Wangenmuskulatur sanft massiert und gelockert. Du kannst dir das ähnlich vorstellen wie auf einer Massageliege. Die Vibrationen regen deine Durchblutung an und bauen Spannungen ab.

Dadurch, dass deine Zunge beim Formen eines „u“ locker vorne im Mundraum liegt, kann auch sie sich entspannen. Eine entspannte Muskulatur wiederum erleichtert die Phonation erheblich. Darüber hinaus sorgt die aufrechte Körperhaltung bei der LAX VOX-Methode dafür, dass der Luftstrom und deine Töne frei fließen können.

Vergrößerung des Resonanzraums

Während du den Stimmsalabim Silikonschlauch mit deinen Lippen umschließt und der Schlauch deine Zunge berührt, wird dein Saug-Schluck-Reflex ausgelöst. Dadurch hebt sich dein Gaumensegel und der Kehlkopf senkt sich. Das Ergebnis: Dein Resonanzraum weitet sich, was deine Stimme voluminöser, präsenter und tragfähiger macht.

Möchtest du wissen, wie du die LAX VOX-Methode mit dem Schlauch durchführst? Hier geht es zur ausführlichen Übungsanleitung. 

Einsatzbereiche

Wo kommt die LAX VOX-Methode zum Einsatz?

• Stimmtherapie
• Logopädie
• Gesangstraining
• Sprechtraining
• Sprecherziehung
• Theater
• Studium/Ausbildung
• Musikschulen
• Schulen
• KiTas

Möchtest du mehr über das Stimmtraining mit dem Silikonschlauch erfahren? Sieh dir unsere häufigsten Fragen an.